cropped-IMG_2768.png

December YIN

December är en tid att koppla av, att dra sig tillbaka och att mysa. Mörkret och kylan smyger sig på. Samtidigt är december ofta en tid med mycket stress, deadlines, julstök och annat som hindrar dig från att ta vara på just den mysiga tid som december faktiskt kan vara. Under tre torsdagar i december […]

kamelram

11/12 : Workshop – Stillhet och Meditation

I den sista workshopen kommer vi istället att fokusera på den lugnare och meditativa aspekten av yogan. Pranayama, yin och restorativ yoga får avsluta höstens kurs och dessutom bidra med lite lugn och stillhet i välbehövliga jul-tider! Den 11 december kommer vi att gå igenom den avslutande serien, men framförallt, så kommer vi att fokusera […]

Woman practicing yoga on pier

Kom ner i varv inför sommaren – workshop i Yin/MediYoga 12/6

Söndagen den 12 juni bjuder jag tillsammans med Karl Tellander på en härlig workshop för avslappning, återhämtning och balans – en heldag fylld med yoga! På ett okomplicerad vis kommer vi att guida dig igenom ett mediyoga pass och ett yinyoga pass. Under dagen kommer vi att fokusera på de terapeutiska och medicinska effekterna av yoga. […]

IMG_2768

Yin Yoga

Yin yoga är en lugn, restorativ yoga som till skillnad från ashtangan syftar till att ge kroppen maximal avslappning. I Yin Yogan använder vi bara sittande och liggande positioner, och varje position hålls i ungefär tre till fem minuter. Vi använder oss av kuddar, filtar, bolster och block för att ge kroppen support och vila. […]