IMG_2957

Drop-In : Yoga

Alla klasser märkta ”Drop-in” i schemat är öppna för alla! Dessa klasser hör inte till någon specifik kurs, eller följer ett speciellt mönster, utan är helt enkelt öppna för alla. Stilen kan variera från gång till gång – ibland mer fysiskt, ibland mer avslappning. Det är alltså inte formen av yoga som är så viktig, […]

IMG_5769-2

Några tips för dig som vill komma igång med din yogaträning hemma – del 1

  En vanlig kommentar jag ofta hör när jag hör folk prata om sin yogaträning är kommentaren, “Jag går ju på yoga på klasser och så, men jag yogar ju inte på riktigt – jag yogar inte hemma eller så”. Ofta tycker jag mig höra en ton av självanklagelse och otillräcklighet i de kommentarerna, som […]

IMG_2696

November FLOW

Hösten smyger sig på – och visst finns det ingen bättre stämningshöjare i yogasalen än när mörkret lägger sig utanför, regnet ligger i luften och kylan blir allt intensivare. Brrrr…. Så vad sägs om att mjuka upp kroppen med lite yoga, fylla på med lite ny energi på yogamattan, skruva ner krav och prestation tre […]

cropped-IMG_2768.png

December YIN

December är en tid att koppla av, att dra sig tillbaka och att mysa. Mörkret och kylan smyger sig på. Samtidigt är december ofta en tid med mycket stress, deadlines, julstök och annat som hindrar dig från att ta vara på just den mysiga tid som december faktiskt kan vara. Under tre torsdagar i december […]

img_5358

Effekter av yogan utanför yogamattan – FLOW

Att yoga kan bidra till förbättrad stresshantering, återhämtning och välmående i livet är väl känt. I den här studien påvisades liknande resultat – igen. Då erfarna yogautövare möttes mot friska kontroller samt patienter med metabola syndromet (= ett samlingsbegrepp för patienter med högt blodsocker, högt blodtryck, höga blodfetter samt övervikt), påvisades en klart förbättrad återhämtningsförmåga […]

hemsida1

Yoga hjälper oss att minnas bättre och stressa mindre

Yoga visade kunna förbättra minnet och höja livskvaliteten hos friska militärer efter 6 månaders yoga och träning jämfört med bara träning. Dessutom uppvisade männen som deltagit i yoga-grupperna mindre stress och mindre depressiva symptom än männen som bara ägnat sig åt vanlig träning. Kanske vore det inte så tokigt att byta ut två av de […]

IMG_5540

Ryggsmärta ur ett logiskt (yogiskt) perspektiv

Ryggsmärtor är ett av det allra vanligaste orsaken till läkarbesök i Sverige, och kvantitativt det största problemet bland alla åkommor som drabbar smärta i vår rörelseapparat. Mellan 50-80% av befolkningen kommer någon gång under livet att drabbas av rygg eller nacksmärta – trots det är det enbart i ett fåtal av alla dessa fall som […]

sittandetwistram

16/10 : Workshop – Terapi

De sittande positionerna. I den tredje workshopen kommer vi att fokusera på att lyssna inåt, hitta sitt eget uttryck av yogan, hitta sin gräns och börja lyssna på kroppen. Vi kommer att testa olika modifieringar, och vi kommer att gå igenom tekniker för att göra yogaträningen personlig, säker och skadefri. Yoga är personligt. Vad du […]

warriorram

18/9 : Workshop – Asanas

– De stående positionerna I den andra workshopen den 18 September tar vi oss igenom de stående positionerna i serien. Vi kommer att arbeta vidare med bandhas, men vi kommer också att arbeta med linjering, kontakt, energi och grund i våra positioner. En position kan göras på flera olika sätt – hur påverkas yogan beroende […]

starram

21/8 : Workshop – ”The Essentials of Ashtanga Yoga”

  Vad är egentligen yoga? Vad är det som gör att en övning kan vara yoga, men samma övning lika gärna kan vara ”bara en stretchövning”?. Vad betyder bandhas? Vad är ett yogiskt andetag? Vad är ashtanga, yin och vinyasa? Hur gör man en solhälsning?   I den här första workshopen den 21/8 får du […]