19191060_10155217872130155_423700039_n

Meningsfull yoga

Ända sedan min första kontakt med yogan för mer än tio år sedan har jag vetat precis vad jag vill göra. Jag har haft en stark vision, om att en dag få hjälpa unga flickor och pojkar som känner sig vilsna i världen, att genom yogan bli trygga i sig själva och våga säga ja […]

Unknown

Mindfulness på vårdcentralen

Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag är på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än så. […]

IMG_2088

Yoga och kroppsuppfattning

”The present study demonstrates that participation in yoga is linked with feeling more connected with the body, more aware of the body’s needs, more physically empowered, and importantly, less inclined to engage in the process of externalising or objectifying the body. Furthermore, participation in yoga is shown here to be accompanied by a positive emphasis […]

hemsida1

Yoga hjälper oss att minnas bättre och stressa mindre

Yoga visade kunna förbättra minnet och höja livskvaliteten hos friska militärer efter 6 månaders yoga och träning jämfört med bara träning. Dessutom uppvisade männen som deltagit i yoga-grupperna mindre stress och mindre depressiva symptom än männen som bara ägnat sig åt vanlig träning. Kanske vore det inte så tokigt att byta ut två av de […]

IMG_2881

Några artiklar om yoga och depression

Depression är ett stort folkhälsoproblem, och drabbar upp till en tredjedel av alla kvinnor någon gång i livet. Förskrivningen av antidepressiva är hisnande hög – även om de antidepressiva pillren enbart hjälper lite mer än en tredjedel av alla som äter dem. Till råga på allt sjunker depression allt längre och längre ner i åldrarna. […]