IMG_2957

Crash course i MEDITATION

– Be mind CLEAR in a mindfucked world….. Vad är meditation – och hur gör man egentligen? Du får en kort och översiktlig genomgång av vad meditation är, och ett par olika tekniker för hur du kan komma igång med meditation på egen hand. Sen, mediterar vi ihop! . . . I N F O […]

2016-01-06-16.55.48-e1452132238683

APP : Headspace

Vill du lära dig att meditera hemma på egen hand? Med den här appen kan du lära dig meditera var som helst, när du själv vill, och i din egen takt. Headspace är en av världens mest använda appar för meditation. Du får en ny utmaning varje dag – tio minuter om dagen, där du […]

Skärmavbild 2017-06-23 kl. 16.00.13

Helgretreat med Elin & Lin

Ge dig själv den bästa investeringen i höst – tid för maximal återhämtning samtidigt som du får chansen att lära dig om din kropp, ditt nervsystem, och hur du påverkas av inre och yttre stress. Lin är yogalärare, yogaterapeut och tantraterapeut. Elin är yogalärare och läkare. Några av de ämnen vi kommer att beröra den […]

Unknown

Mindfulness på vårdcentralen

Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag är på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än så. […]

Dokumentär : The Science Behind Yoga

Här kommer dagens lilla tips på en härlig kort dokumentärfilm att se till morgonkaffet! Jag behöver inte säga utan låter filmen tala för sig själv. I den här lilla korta filmen på knappt trettio minuter berättar framstående forskare om yogans effekter, hur den påverkar oss fysiskt, psykiskt och spirituellt på ett otroligt inspirerande och upplyftande […]

Minska kostnaderna i vården genom yoga och meditation

Rehabilitering i form av yoga, meditation och avslappning skulle kunna minska vårdens kostnader med 50 %, visar en studie från Harvard från förra året; The focus in healthcare is shifting from high utilization of specialized care for the treatment of late-stage disease to an emphasis on patient-centered approaches and coordinated care teams that promote wellness, […]

namaste3

Är yoga en religion?

  Det är en vanlig missuppfattning att yoga är likställt med religion, men med tanke på yogans uråldriga och komplexa historia är det inte helt konstigt att man kan tro det. Men det finns en essentiell skillnad,   Religion handlar om att besvara frågor. Spiritualitet och andlighet handlar om att ifrågasätta mer.   Här gäller […]

Medicinsk yoga och vetenskap

I fredags hade jag den stora äran att, under vår utbildningsdag på MediYoga utbildningen, att få träffa den stora mannen och grundaren av medicinsk yoga – nämligen Göran Boll. Det var så oerhört inspirerande och spännande att höra Göran berätta om hur den medicinska yogan blev till, mötena som ledde till att de första svenska studierna […]

IMG_2768

Yin Yoga

Yin yoga är en lugn, restorativ yoga som till skillnad från ashtangan syftar till att ge kroppen maximal avslappning. I Yin Yogan använder vi bara sittande och liggande positioner, och varje position hålls i ungefär tre till fem minuter. Vi använder oss av kuddar, filtar, bolster och block för att ge kroppen support och vila. […]

11-benefits-of-meditation

11 Benefits Of Meditation

Meditation reduces stress, it helps you focus and improves your relation with yourself. By closing your eyes, and for a moment turning your attention inwards to find stillness you gain a lot of benefits. But first, if you need some motivation and inspiration, read this. 11 benefits of meditation. Meditation reduces stress  It might not be […]