Personlig yoga

Y O G A : F Ö R : D I G Kanske vill du yoga för att bli smidigare i kroppen? Kanske behöver du yoga för att slappna av? Kanske vill du yoga för att bli kvitt din onda rygg, för att sova bättre om nätterna, eller vill du yoga för att komma närmre […]

19191060_10155217872130155_423700039_n

Meningsfull yoga

Ända sedan min första kontakt med yogan för mer än tio år sedan har jag vetat precis vad jag vill göra. Jag har haft en stark vision, om att en dag få hjälpa unga flickor och pojkar som känner sig vilsna i världen, att genom yogan bli trygga i sig själva och våga säga ja […]

läkarstud

Yoga för dem som behöver det mest

Äntligen blev det klart att alla som är inskrivna på Unga Vuxna – Öppenvårdspsykiatrin för just unga vuxna i Örebro – ska få yoga med mig i sommar! Varje vecka, gratis, enkelt, drop-in, öppet för alla. Yoga, mindfulness och meditation, 45 minuters lugn och ro och avslappning. Det är bara ett par veckor kvar till […]

cropped-IMG_2768.png

December YIN

December är en tid att koppla av, att dra sig tillbaka och att mysa. Mörkret och kylan smyger sig på. Samtidigt är december ofta en tid med mycket stress, deadlines, julstök och annat som hindrar dig från att ta vara på just den mysiga tid som december faktiskt kan vara. Under tre torsdagar i december […]

img_5358

Effekter av yogan utanför yogamattan – FLOW

Att yoga kan bidra till förbättrad stresshantering, återhämtning och välmående i livet är väl känt. I den här studien påvisades liknande resultat – igen. Då erfarna yogautövare möttes mot friska kontroller samt patienter med metabola syndromet (= ett samlingsbegrepp för patienter med högt blodsocker, högt blodtryck, höga blodfetter samt övervikt), påvisades en klart förbättrad återhämtningsförmåga […]

IMG_5540

Ryggsmärta ur ett logiskt (yogiskt) perspektiv

Ryggsmärtor är ett av det allra vanligaste orsaken till läkarbesök i Sverige, och kvantitativt det största problemet bland alla åkommor som drabbar smärta i vår rörelseapparat. Mellan 50-80% av befolkningen kommer någon gång under livet att drabbas av rygg eller nacksmärta – trots det är det enbart i ett fåtal av alla dessa fall som […]

51iegKN6ncL._SX258_BO1,204,203,200_

Sommarens boktips!

      I förra veckan damp två nya böcker ner i min brevlåda! Jag är så lycklig, för äntligen är det sommarlov, och jag kan lägga alla medicinska böcker åt sidan och grotta ner mig i yoga, yogaterapi och annan vetenskap!   Nu glädjes jag mig åt att läsa följande två böcker – två […]

slider2fade

Personlig yogaträning

Alla kan yoga – men för att just din yoga ska bli värdefull för dig behövs det ibland lite extra hjälp och modifieringar för att just din träning ska bli personlig och ge dig det du behöver. Yoga är ett fantastiskt redskap, både för kropp och själ, men det krävs att du lär dig använda […]

pretty nurse doing meditation isolated on white

Yoga i den svenska sjukvården – här erbjuds yoga!

I dagsläget erbjuds MediYoga på inte mindre än 127 enheter runt om i landet. MediYogan har visat sig effektiv som komplement till konventionell behandling inom flera patientkategorier, bland annat stressrelaterade problem, hjärtproblem, sömnstörningar samt smärtproblematik – mm. Yogan erbjuds nu både inom öppen och slutenvården. Bifogat finns listan för alla enheter runt om i Sverige som […]