läkarstud

Yoga för dem som behöver det mest

Äntligen blev det klart att alla som är inskrivna på Unga Vuxna – Öppenvårdspsykiatrin för just unga vuxna i Örebro – ska få yoga med mig i sommar! Varje vecka, gratis, enkelt, drop-in, öppet för alla. Yoga, mindfulness och meditation, 45 minuters lugn och ro och avslappning. Det är bara ett par veckor kvar till […]

rhonda-patrick

Found My Fitness – en podcast om den senaste forskningen inom hälsa, kost och träning!

Tummen upp för Dr. Rhonda Patrik och hennes fantastiska intiativ att sprida den senaste kunskapen och forskningen inom träning, kost, livsstil och alternativa sätt att nå hälsa och toppform! Rhonda Patrik är doktor inom biomedicin och har gjort forskning på bland annat kokosolja, bastubad och vitamin D. Jag lyssnade på henne första gången i Joe […]

IMG_5769-2

Några tips för dig som vill komma igång med din yogaträning hemma – del 1

  En vanlig kommentar jag ofta hör när jag hör folk prata om sin yogaträning är kommentaren, “Jag går ju på yoga på klasser och så, men jag yogar ju inte på riktigt – jag yogar inte hemma eller så”. Ofta tycker jag mig höra en ton av självanklagelse och otillräcklighet i de kommentarerna, som […]

Dokumentär : The Science Behind Yoga

Här kommer dagens lilla tips på en härlig kort dokumentärfilm att se till morgonkaffet! Jag behöver inte säga utan låter filmen tala för sig själv. I den här lilla korta filmen på knappt trettio minuter berättar framstående forskare om yogans effekter, hur den påverkar oss fysiskt, psykiskt och spirituellt på ett otroligt inspirerande och upplyftande […]

_d9a4332_header_tantra_beskuren

Ängsbacka Yogafestival

Min fantastiska vän Lin Holmqvist anordnar Sveriges typ bästa yogafestival på Ängsbacka varje sommar., och jag är så himla glad och tacksam över att jag även denna sommar får den stora äran att vara Lins assistent under veckan, men också få vara med och dela med mig av min yoga. Ängsbacka-veckan är sommarens höjdpunkt, och […]

IYD

Inspirationshelg för yogalärare 23-25 September

Fyll på med ny inspiration Är du yogalärare? Vill du få komma bort en hel helg och bara yoga? Vill du utveckla din egen träning och din egen förmåga att lära ut och förmedla? Vill du dessutom träffa flera underbara härliga yogalärare och bli fullmatad med ny inspiration att dela med dig av? Den 23 […]

0B_gRNwZ4Af7nci1yMS1vY0x0bTA

Vad ger det dig att få dela yoga?

Jag har precis kommit hem från en helt underbar inspirationshelg tillsammans med ett gäng underbara yogalärare. Vi har yogat, dansat, sjungit, skrattat och delat med oss av yoga och inspiration. Det är så härligt, att på ett så enkelt vis få yoga ihop, växa tillsammans och växa i sig själv som yogalärare. Det var andra […]

IMG_5769-2

Varför jag Yogar

Varför jag yogar… Jag tycker det är en bra ide att ställa sig frågan varför ofta. Varför gör jag si och varför gör jag så. Varför saker och ting är som de är, varför vi tycker på ett vist sätt och varför vi spenderar mer tid på vissa saker än på andra. När det kommer […]

IMG_2768

Yin Yoga

Yin yoga är en lugn, restorativ yoga som till skillnad från ashtangan syftar till att ge kroppen maximal avslappning. I Yin Yogan använder vi bara sittande och liggande positioner, och varje position hålls i ungefär tre till fem minuter. Vi använder oss av kuddar, filtar, bolster och block för att ge kroppen support och vila. […]

11-benefits-of-meditation

11 Benefits Of Meditation

Meditation reduces stress, it helps you focus and improves your relation with yourself. By closing your eyes, and for a moment turning your attention inwards to find stillness you gain a lot of benefits. But first, if you need some motivation and inspiration, read this. 11 benefits of meditation. Meditation reduces stress  It might not be […]