DSC_0777

A yoga state of mind

Det börjar bli allmänt känt att yoga leder till ökat välbefinnande, bättre koncentration, mindre stress och mindre ångest – det vill säga olika effekter på vår hjärna. Nu börjar också den medicinska och neurovetenskapliga forskningen att kartlägga vad som faktiskt händer i hjärnan, och vad som kan tänkas ligga bakom dessa effekter av yoga och […]

rhonda-patrick

Found My Fitness – en podcast om den senaste forskningen inom hälsa, kost och träning!

Tummen upp för Dr. Rhonda Patrik och hennes fantastiska intiativ att sprida den senaste kunskapen och forskningen inom träning, kost, livsstil och alternativa sätt att nå hälsa och toppform! Rhonda Patrik är doktor inom biomedicin och har gjort forskning på bland annat kokosolja, bastubad och vitamin D. Jag lyssnade på henne första gången i Joe […]

IMG_2088

Yoga och kroppsuppfattning

”The present study demonstrates that participation in yoga is linked with feeling more connected with the body, more aware of the body’s needs, more physically empowered, and importantly, less inclined to engage in the process of externalising or objectifying the body. Furthermore, participation in yoga is shown here to be accompanied by a positive emphasis […]

Dokumentär : The Science Behind Yoga

Här kommer dagens lilla tips på en härlig kort dokumentärfilm att se till morgonkaffet! Jag behöver inte säga utan låter filmen tala för sig själv. I den här lilla korta filmen på knappt trettio minuter berättar framstående forskare om yogans effekter, hur den påverkar oss fysiskt, psykiskt och spirituellt på ett otroligt inspirerande och upplyftande […]

92070

Lurad av vetenskapen?

Idag uppmärksammade Läkartidningen en helt färsk artikel som nyligen publicerats i JAMA – en av de ledande medicinska vetenskapliga tidskrifterna – om hur livsmedelsindustrin med hjälp av ekonomiska medel lyckats påverka forskare att utföra och publicera forskning till fördel för industrins intressen. Debatten huruvida det skulle vara sockret eller fettet som är boven i dramat […]

img_1048

En kort guide till kritisk granskning av forskning – del 1

Att kunna ta till sig vetenskap och forskning genom ett kritiskt förhållningssätt är viktigt om man är intresserad av forksning. Att svälja fakta man hör med hull och hår kan vara farligt. Eftersom jag delat med mig av ganska många artiklar och studier på den här sidan så vill jag också dela med mig av […]

SVT: ”Dans och yoga ska motverka magont bland unga flickor”

Jag behöver inte säga så mycket mer, utan låter inslaget från SVT tala för sig själv! Det är stor uppståndelse kring studien Just in TIME som startar idag – studien där effekten av dans och yoga hos flickor med återkommande buksmärta ska mätas och utvärderas. Jag är så stolt över duktiga och fina Anna och […]

img_5358

Effekter av yogan utanför yogamattan – FLOW

Att yoga kan bidra till förbättrad stresshantering, återhämtning och välmående i livet är väl känt. I den här studien påvisades liknande resultat – igen. Då erfarna yogautövare möttes mot friska kontroller samt patienter med metabola syndromet (= ett samlingsbegrepp för patienter med högt blodsocker, högt blodtryck, höga blodfetter samt övervikt), påvisades en klart förbättrad återhämtningsförmåga […]

hemsida1

Yoga hjälper oss att minnas bättre och stressa mindre

Yoga visade kunna förbättra minnet och höja livskvaliteten hos friska militärer efter 6 månaders yoga och träning jämfört med bara träning. Dessutom uppvisade männen som deltagit i yoga-grupperna mindre stress och mindre depressiva symptom än männen som bara ägnat sig åt vanlig träning. Kanske vore det inte så tokigt att byta ut två av de […]

IMG_2881

Några artiklar om yoga och depression

Depression är ett stort folkhälsoproblem, och drabbar upp till en tredjedel av alla kvinnor någon gång i livet. Förskrivningen av antidepressiva är hisnande hög – även om de antidepressiva pillren enbart hjälper lite mer än en tredjedel av alla som äter dem. Till råga på allt sjunker depression allt längre och längre ner i åldrarna. […]