Yoga på jobb

Stress är en av de viktigaste orsakerna till ohälsa. Det är viktigt att förstå att den bästa vägen till målet inte är att ta sig dit så fort som möjligt, utan att faktiskt göra det hållbart och säkert. Det kan vara otroligt mycket värt att stanna upp ibland, ge sig själv och sina anställda tid […]

19191060_10155217872130155_423700039_n

Meningsfull yoga

Ända sedan min första kontakt med yogan för mer än tio år sedan har jag vetat precis vad jag vill göra. Jag har haft en stark vision, om att en dag få hjälpa unga flickor och pojkar som känner sig vilsna i världen, att genom yogan bli trygga i sig själva och våga säga ja […]

läkarstud

Yoga för dem som behöver det mest

Äntligen blev det klart att alla som är inskrivna på Unga Vuxna – Öppenvårdspsykiatrin för just unga vuxna i Örebro – ska få yoga med mig i sommar! Varje vecka, gratis, enkelt, drop-in, öppet för alla. Yoga, mindfulness och meditation, 45 minuters lugn och ro och avslappning. Det är bara ett par veckor kvar till […]

ÖrebroHälsokavalkad

Örebro Hälsokavalkad!

Nu är det bara EN VECKA kvar till Örebros första hälsokavalkad!! Jag är så glad, och så tacksam över att få vara med och skapa den här – en hel dag av yoga, dans, och föreläsningar med bland annat; – Hur du boostar dig själv genom mental träning – Hur du äter dig till ett […]

img_9124-1

Vad betyder hälsa för dig?

Ända sen vi började spåna på ideer inför hälsokavalkaden har jag funderat mycket på begreppet hälsa och vad det betyder för mig. För mig är hälsa ett betydligt bredare begrepp än frånvaro av sjukdom. Hälsa och sjukdom behöver inte ha någonting med varandra att göra överhuvudtaget. Jag har täffat flera patienter som lider av – […]

Unknown

Mindfulness på vårdcentralen

Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag är på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än så. […]

DSC_0777

A yoga state of mind

Det börjar bli allmänt känt att yoga leder till ökat välbefinnande, bättre koncentration, mindre stress och mindre ångest – det vill säga olika effekter på vår hjärna. Nu börjar också den medicinska och neurovetenskapliga forskningen att kartlägga vad som faktiskt händer i hjärnan, och vad som kan tänkas ligga bakom dessa effekter av yoga och […]

rhonda-patrick

Found My Fitness – en podcast om den senaste forskningen inom hälsa, kost och träning!

Tummen upp för Dr. Rhonda Patrik och hennes fantastiska intiativ att sprida den senaste kunskapen och forskningen inom träning, kost, livsstil och alternativa sätt att nå hälsa och toppform! Rhonda Patrik är doktor inom biomedicin och har gjort forskning på bland annat kokosolja, bastubad och vitamin D. Jag lyssnade på henne första gången i Joe […]

IMG_2088

Yoga och kroppsuppfattning

”The present study demonstrates that participation in yoga is linked with feeling more connected with the body, more aware of the body’s needs, more physically empowered, and importantly, less inclined to engage in the process of externalising or objectifying the body. Furthermore, participation in yoga is shown here to be accompanied by a positive emphasis […]

15625760_10154650324665155_8832124714244380088_o

Tack till alla som deltog i vår klass för musikhjälpen!

Nu är musikhjälpen-veckan slut, och det är med lite vemod i hjärtat vi säger hejdå till Kodjo, Josefin och Pelle som ihärdigt och tålmodigt sänt liveradio 7 dagar i sträck från Stortorget i Örebro till förmån för musikhjälpen och insamlingen för barns rätt att gå i skolan. Tillsammans slog vi nytt insamlingrekord – i år […]